Memulai Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah langkah penting dalam perjalanan perkembangan makan bayi Anda. Memilih makanan yang tepat untuk MPASI pertama bayi Anda penting untuk memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang tepat dan membiasakan mereka dengan makanan padat. Berikut adalah beberapa makanan yang ideal untuk memulai MPASI pertama bayi Anda:

1. Bubur Beras Saring atau Bubur Beras Merah Saring  

Bubur beras saring atau bubur beras merah saring adalah pilihan populer untuk MPASI pertama. Mereka lembut dan mudah dicerna, serta memberikan sumber karbohidrat yang baik untuk energi bayi Anda.

2. Puree Sayuran 

Puree sayuran seperti wortel, kentang, labu, atau bayam adalah pilihan yang bagus untuk memperkenalkan rasa baru kepada bayi Anda. Pastikan untuk memilih sayuran yang lembut dan mudah dicerna.

3. Puree Buah-buahan 

Buah-buahan seperti pisang, apel, pir, atau alpukat dapat dihaluskan menjadi puree untuk MPASI pertama. Mereka memberikan rasa manis alami dan juga kaya akan nutrisi penting.

4. Sereal Berbahan Dasar Beras atau Jagung 

Sereal yang terbuat dari beras atau jagung merupakan pilihan yang baik untuk MPASI pertama. Mereka sering diperkaya dengan zat besi dan nutrisi lainnya yang penting untuk pertumbuhan bayi Anda.

5. Yoghurt Tanpa Gula 

Yoghurt tanpa gula adalah sumber kalsium yang baik dan dapat diperkenalkan sebagai makanan pendamping untuk MPASI pertama. Pastikan untuk memilih yoghurt yang kaya probiotik dan tanpa tambahan gula.

Makanan MPASI yang Harus Dihindari: Hindari Risiko Alergi dan Gangguan Pencernaan 

Saat memulai MPASI, penting untuk menghindari makanan yang berisiko menyebabkan reaksi alergi atau gangguan pencernaan pada bayi Anda. Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat memulai MPASI:

1. Madu; Madu sebaiknya tidak diberikan kepada bayi di bawah usia 1 tahun karena akan mengganggu proses pencernaannya.
2. Telur Mentah; Hindari memberikan telur mentah atau setengah matang kepada bayi karena risiko kontaminasi bakteri.
3. Susu Sapi; Susu sapi murni sebaiknya tidak diberikan kepada bayi di bawah usia 1 tahun karena belum dapat dicerna dengan baik oleh sistem pencernaan mereka. Gunakan formula susu bayi yang sesuai untuk usia mereka.
4. Ikan dan Makanan Laut; Hindari memberikan ikan dan makanan laut yang berpotensi tinggi mengandung merkuri kepada bayi Anda. Pilihlah ikan yang rendah merkuri seperti salmon atau ikan tuna yang kecil.
5. Makanan yang Mengandung Garam atau Gula Tambahannya; Hindari memberikan makanan yang mengandung garam atau gula tambahan kepada bayi Anda untuk menghindari kebiasaan makan yang tidak sehat.

Dengan memilih makanan MPASI yang tepat dan menghindari makanan yang berisiko, Anda dapat memberikan bayi Anda awal yang baik dalam pengenalan makanan padat yang sehat dan mendukung pertumbuhan mereka dengan baik.